孩子今年14岁了 一直患有抑郁症 请问怎么办？

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯

六、自我调节、自我暗示。

七、限制白天睡眠时间，避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。