遇事紧张怎么办

您好！通过对症状描述，可以看出，你很自卑，个性上有过于追求完美，所以也给心理上带来一定的压力，需要健康指导。意见与建议所谓自信就是自己对自己的接纳，与自己和谐共处。

人是矛盾的结合体，对于自我，有时勇敢，有时懦弱，需要不断调适，端正生活态度，生活让我们无法选择，只能永远面对，需要有敢于面对的勇气和解决问题的决心。

避免过于追求完美，相信人的能力是有限的，只要自己在努力，是可以改变改善和超越自我。学习放松技巧如多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦，并给予及时肯定，不断历练自己成长成熟，淡化痛苦与挫，学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过运动协增加悟性，增强协调适应能力。