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每天晚上都失眠要怎么治疗

现在是大学生,但是不知道为什么每晚的睡眠都不是很好,经常性的失眠,有的时候即使好不容易睡着了,也会开始做恶梦,于是就醒了,但是也没有胡思乱想什么东西啊,平常的时候也不觉得自己的学习压力大

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。
宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

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