问患者提问

减肥的时候中餐该怎么吃？

我觉得减肥是很困难的事情，很怕热，我觉得自己太胖了不好，一直都不够自信，走平路都累得慌，觉得锻炼减肥坚持不下来，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，我这么胖，没有公司愿意要我。

提问时间：2020-04-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

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