问患者提问

我每天特别害怕，恐慌

你好，我每天特别害怕，恐慌，不想与外界接触，每天都没精神很痛苦，怎么办我还怎么调理。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些不开心，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

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