镁元素，存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。
临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。
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