男生减肥饮食

你好！早餐：麦片粥(一小碗、橙子午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜米饭一碗晚餐：白薯粥(一小碗，凉拌菠菜、饼(一两)男生减肥食谱周日瘦身食品配水吃：早餐：面包一小片，绿茶、苹果午饭：馒头胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个、西红柿汤米饭一碗晚餐：米饭绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两、生黄瓜食谱是建议的，但是食品是变的，不要不变，我只要按照当地饮食调整都很好，主如果三餐清淡较为重要，同时注重按时吃，不要不吃饭，这样才是健康减肥