问患者提问

睡前做激烈运动好吗会不会睡不着

我最近想要做运动来减肥，我想要做一些剧烈运动。我的激烈运动指俯卧撑跟仰卧起坐，白天也没什么时间做，只能晚上。我想要了解一下，睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前做剧烈运动，会影响睡眠质量。睡前做完剧烈运动后，可以冲热水澡，帮助缓解一下压力，然后听听轻音乐，半小时以后再上床入睡，这样可以运动减肥，也可以保障你睡眠质量。

相关问题