问患者提问

清晨跑步可以减肥吗

最近饮食改善，摄入量也增多了，长胖了好几斤。我不喜欢肚子上有肉的感觉，听说早上跑步能减肥，这是真的吗？我想早起去锻炼，不知道有用么？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上跑步是个不错的习惯。慢跑属于有氧运动，坚持下去是能够减肥的。但是贵在坚持，首先可以先每天半小时，半个月后在加大为一小时，一个月后再适度增长时间，之后坚持下去，久而久之，不仅会有个完美的身材，还会有个健康的身体。

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