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无线跳绳有减肥作用吗

我终于知道了运动的重要性，也知道了胖的危害，胖子容易高血糖，高血压，高血脂，而且女孩子胖了结婚后对生育也有影响，所以我买了无绳跳绳，想在室内跳，无绳跳绳有减肥的左右么？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无绳跳绳是可以减肥的，当每天摄入的热量小于消耗的热量就可以达到减肥的目的。无绳跳绳是一种有氧运动，要想更好的达到减肥的目的，需要连续跳三十分钟，除此之外，平时也需要注意饮食，减少对脂肪的摄入量，通过长期的坚持很快就会瘦下来的。

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