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如何让头脑清醒，有精神

全部症状：晚上睡不好，几乎整夜都做梦，有时还悲伤恐怖。次日，没精神，总想睡，但不注意控制思绪还睡不着。脑门的地方沉沉的，双眼困涩。胸口处沉闷，对呼吸有影响。看书提不起神，读文字，看过去，有些什么字眼都没印象。精力不集中。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，保持清醒的头脑首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游. 青苋菜、油茶、香椿、紫菜等. 在维生素c不足时,会有精神疾病或智能减低的现象祝你健康。

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