到底多长时间才能练出肌肉啊？

一般来说，任何的减肥或者是锻炼肌肉都是需要长期的坚持的。一般在锻炼一个月到两个月左右就能够锻炼出肌肉的。刚开始锻炼时，我们可能都会感觉全身酸痛，这是因为缺少锻炼的原因，时间久了这种感觉就会减少了。

另外刚开始的锻炼负荷不要加的太多，慢慢的再把负荷往上加，如果刚开始就超负荷的加，那么更容易引起肌肉拉伤的。另外这时候最好是不要节食。