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减肥一天摄入多少能量

我现在正在减肥，每天都想着如何消耗卡路里，基本天天就是往返公司和家中都是步行，但是我不是很有饮食上的概念，请问一下减肥的话一天摄入多少能量？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥需要多种方式配合，首先需要锻炼，比如说慢跑，游泳，每天坚持三十分钟至一小时，然后是节食，不可吃太多，七分饱，但是营养要丰富均衡，减肥在于长期坚持不可半途而废。

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