体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的症状。现在主要是推荐控制饮食加运动。生活规律饮食清淡不要熬夜。低盐低脂饮食最好。
高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等。
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