过量饮水或者单纯只喝水，才会引起水中毒。早餐之前喝杯白水能加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩。
餐前喝水，进食量会明显减少。时间长了胃口也小了。同时可补充身体需要的水分，加速新陈代谢。下午喝水减赘肉，为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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