减肥期间晚上不要吃瓜子，晚上吃瓜子很容易长肉，因为瓜子里面油性很大。想减肥的朋友可以晚上喝牛奶，也可以多吃一些水果和蔬菜。
想减肥注意饮食，要合理搭配，不要吃肉类可以经常对你身体，经常出去散步，爬山，打太极拳，游泳运动，这样可以提高身体的免疫力，也可以减肥。
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