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男生该如何减去肚子和胸部的肥肉呢？

男生该如何减去肚子和胸部的肥肉呢？因为这个我都要变成心理有问题了苦恼3个月的度假导致曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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