手淫16年，戒色250天，一直坚持运动，马步、固肾

指导意见：偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。

手淫还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；女子会发生月经不 调和痛经。已养成手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯