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每天跑40分钟，一个礼拜大概5

每天跑40分钟，一个礼拜大概5-6次，一个月能瘦多少斤？晚饭吃少，吃面行吗？还是吃苹果加两个包子更好

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，减肥应根据自己本人的体质进行，你这个锻炼情况，一个月减4到5斤是没有问题的，建议你晚饭吃成水果，联系一点，饭后不要立即剧烈运动，容易造城胃部不适，平常还应多喝温水，早餐，中餐一定要按时吃饭，而且不要造成身体营养的流失。

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