晚上少吃饭可以减肥吗

我现在身高158,体重50kg,因为骨架小所以身上的肉特别多,尤其是大腿和小腿,而且我身上的肉比一般人的肉都要结实,现在想减肥,但是没有时间运动,想知道晚上少吃饭可以减肥吗?一般我吃晚饭的时间是8点左右.还有就是我的肚子特别鼓,而且一按也很硬,吃的越多肚子就越鼓,我应该怎么减肚子呢?.怎么才能减掉我肚子,腿上,还有臀部的脂肪。