请问如何去控制手淫呢

病情分析： 首先要认清手淫其实是生理过程中正常的心理行为，也不要有太大的心理压力，自己要注意卫生，最好是把注意力转移到工作和学习上，适当的锻炼身体意见建议：尽量少接触那些黄色资讯。

晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。