南瓜籽生吃好还是熟吃好？

南瓜子生吃效果比较好。因为熟的南瓜子在加热的过程中会受到高温的破坏，其中的维生素c和维生素b族就会所剩无几，摄入身体之后无法促进新陈代谢。

而生的南瓜子中的营养价值比较丰富，可以美白皮肤。其中的纤维素还可以促进肠道蠕动，对于早泄、便秘、等现象有改善作用。

南瓜子生吃效果比较好。而生的南瓜子中的营养价值比较丰富，不但可以美白皮肤，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。