我年龄18，请问适宜做健身健美

健康指导：您好：18岁的年龄正是发育最快的时期，也是身体基本定型的时期，健身运动是可以做的，健身运动有助于身材的塑造，也有利于健康发育。

建议您要在教练的指导下进行锻炼，不要盲目进行，因为运动不当与运动过度都会对身体造成伤害。还的注意补充营养，运动是要消耗能量的，多吃点瘦牛肉。