我和我女友聊天聊不起来不知道聊些什么搞的我好累心情

心理分析：根据您的描述，您因为现实原因产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致紧张，爱发脾气，抑郁。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。

进行放松训练，放松状态可以缓解紧张。掌握人际交往的技巧，多与家人朋友进行沟通交流。如果有心理上的困惑，可以找心理咨询师进行咨询治疗。