病情分析： 按照你的描述要看半月板损伤是几度啊，要是只是一度就没有什么大问题慢慢休养就会好的啊，如果损伤较重就可能需要手术了。
意见建议：建议休养一个月，最好卧床休息，减少活动。口服点活血通络消炎止痛的药物，不要爬山跑步了啊，但是可以多走平路。
祝早日康复。
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