牙怕凉并且有点发木，有时还有点疼，有什么办法吗？

您好！您的情况考虑牙齿过敏，这是由于牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成的。您的牙龈应该已经开始衰退导致牙根暴露，所以出现牙齿敏感。

建议您在饭后、睡前漱口，早晚两次刷牙，保持口腔清洁是很有必要的，对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，用牙线，牙签，牙刷帮助清洁。

另外饮食上不要吃过热过冷过酸辣的东西，以免加重刺激。希望我的回答能够帮到您。