我13岁了，高1米53，体重50千克，该怎样减肥？

问题分析：从你的身高和体重比例来看，这是属于正常现象，不属于肥胖的，但是如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，如果不当减肥的话，对身体有一定的伤害。

意见建议：可以通过合理的控制饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，还需要结合适当的运动，每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，上下蹲运动，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥效果的。