治失眠的食疗方法

您好,临床上,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起.建议睡前不宜兴奋,不宜吃东西,可以适当做下放松活动,注意要洗脸洗脚,保持空气流通,少饮水等.中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参,莲子心,茯苓,远志,炒酸枣仁,柴胡,珍珠粉,首乌藤.建议在专业医生的指导下进行.祝早日能解除困扰。