问患者提问

跳绳多久有效果

我最近正在加强体育锻炼。听说跳绳可以增强身体的素质，但是练了一阵效果不明显，请问一下跳绳多久有效果？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳的锻炼效果主要看锻炼者的身体具体情况。正常的锻炼法是按锻炼者的年纪以及身体健康指数规定的一分钟跳多少下。同时跳绳贵在坚持，继续坚持锻炼一定会有效果。

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