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济南心理医院

济南心理医院男，22岁，最近工作很忙，任务很多，总感觉很多事情都在等着我做，时间不够用，不做完工作心里很不安，精神非常紧张，非常焦虑，请问这要怎样调节？想尽快摆脱这种状况，希望早点好起来。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！根据你的描述：你目前的情况有忧郁的倾向，及时的治疗调理不要拖，平时注意自己的心理状态特别重要。调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。
重要的是合理安排时间注意放松

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