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我现在白天训练量比较大晚上睡不着是怎么回事了,麻烦

我现在白天训练量比较大晚上睡不着是怎么回事了,麻烦专家提个建议
提问时间:2020-02-16
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    问题分析:而目前的情况来看,考虑可能属于就是白天的运动量比较大嘛,这时候呢,可能是神经比较兴奋,而植物神经功能紊乱,有失眠症的倾向。

    指导建议:失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。

    保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍,电影电视剧等,每天用热水泡脚。可以出去旅游,全身放轻松。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。

    随时找医生做心理疏导,必要时的安眠药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。

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