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哪些食物中含有益生菌

我最近迷上了益生菌，特别喜欢吃，问一下哪些食物中含有益生菌？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶的主要成分就是牛奶和细菌，牛奶经乳酸菌发酵后含有大量益生菌，也就是有益的微生物，或者叫做“好的”细菌，对健康非常有益。
酸奶中含有的乳酸能促进钙吸收。酸奶经发酵后B族维生素的含量大大增加。

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