你好，你的情况是肠胃不好引起的，少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食：有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
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