病情分析： 你好。像这个情况可以送乳晕到乳房部位进行按摩。动作相对要轻一些。不需要过度用力。一般每天按摩两三次即可。
具体根据个人情况确定。意见建议：建议定期到医院做检查。饮食要注意清淡，辛辣、酒等刺激性食物少吃。注意观察月经期。
平时要适当休息，避免过度劳累。
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