孩子不吃饭，只吃零食，睡眠不好

您好，建议带孩子到正规儿科诊断，日常改善睡眠的方法有

1、按时睡觉、起床。

2、晚饭后不要喝刺激性饮料，

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐，讲讲故事等等，希望可以帮助到您。