就有规律的作息就可以了。虽然大家说早睡早起，不过基于现在大家都是晚睡习惯的原因是，晚上十点前睡，就可以了，早上也不要睡太晚，七八点就可以起来，中午有条件就适当的的睡一两个小时。
平时上班。也是半小时就起来走动下。
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