睡眠质量差的问题一定要及时纠正，否则失眠症状迁延的时间越长，纠正起来就越困难。首先建议一定要适当运动，能够有效缓解失眠症状，可以在睡前温热的牛奶饮用，有帮助睡眠的功效。
配合口服安神补脑液或安神胶囊，健脑补肾丸治疗，能够有效纠正睡眠障碍。
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