您好！医生我是糖耐量异常，通过控制饮食和运动能完全

病情分析： 你好。根据你所描述的情况，你是糖耐量异常，也就是还没有达到糖尿病的诊断标准。意见建议：此时，及时的通过饮食和运动控制，是有望恢复正常的。

你需要注意的是，最好戒烟戒酒，少吃垃圾食品，饮食宜清淡，不要过于油腻。少吃含糖量高的食物，比如土豆、藕、红薯、包子、葡萄等。

每天坚持运动半个小时以上，可以快步走，或是慢跑。