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薰衣草真的有治疗失眠的功效吗？

这段时间的睡眠特别不好，总是到了半夜就出现失眠的情况，人也总是感觉没有什么精神，脾气也好大的，前几天老公给我带了些薰衣草回来，说是可是改善睡眠，对失眠有好处是真的吗。想得到怎样的帮助：薰衣草真的有治疗失眠的功效吗？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

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