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患者提问

失眠吃苹果有效吗?

前几年经常熬夜加班,不到凌晨三四点是没法休息的,导致我现在没有那么忙了可是作息时间改不来,一到晚上就很精神,白天却无精打采,同事说吃苹果对失眠有改善。 想得到怎样的帮助:失眠吃苹果有用吗?
提问时间:2021-11-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,苹果属于碱性的水果,不仅能有效的抗肌肉疲劳,水果的清香对于人体内的神经也有镇静的作用,从而使失眠的人能入睡。

    平时还可以多吃葡萄,大枣,睡前一杯热牛奶也能有助于睡眠。

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