经常上夜班，要怎样保养让身体健康？

我的建议是你可以晚饭后去散步走走。有空时经常去玩儿一些娱乐活动。经常值夜班的确很辛苦！疲劳是再所难免的！关键是如何解决疲乏！指导意见

1.放松心情,电脑少碰，烟酒少沾！

2.中午一定要午休！1小时最好！

3.可以吃些补血补气的食品，这些对提高免疫力，抗疲劳有很好的疗效！比如大枣,红小豆,桂圆,枸杞子,花生,红糖，黄芪,当归,人参,这些药材可以和母鸡或是乌鸡一起熬汤喝.在饮食上一定要高蛋白,多吃牛奶,鸡蛋,豆制品等.希望可以帮到你哦!最后衷心的祝你身体健康！工作顺利！