首页 > 权威问答 > 轻度抑郁症该怎么治疗？单纯的运动有效果吗

问患者提问

轻度抑郁症该怎么治疗？单纯的运动有效果吗

最近都感觉自己特别不开心，做什么事情都感觉没力气，不想做，很懒，每天都不出门，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看电视的，家人带我出去检查说得了抑郁症，说多做点运动，看有没有效果。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

单纯的运动不一定有效果。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。
例如你的目标是“今年夏天学会游泳。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号