问患者提问

晚上睡觉前，吃什么比较不会发胖?

我是一名大一的学生，由于大学的课程不是很紧，所以空闲的时间比较多，晚上在宿舍没事做，就去超市买吃的东西，回到宿舍后就聚在一起打打牌，看看电视什么的，我这个是属于吃什么都长肉的，我一直想减肥，可我看到她们吃，我也忍不吃想吃东西。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖可以考虑多吃水果,粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类或者是栗子,红枣,核桃,或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了。

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