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减肥的时候怎么做有效果

我生了宝宝之后我的肚子就很多肉肉，一直没有收回去，有时候晚上就吃好多饭，控制不住嘴巴，肚子大了感觉穿衣服很不好看，我想减肥，想问下减肥的时候怎么做有效果请问减肥的时候怎么做有效果

提问时间：2020-04-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥想有效果要注意
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

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