我现在30岁了，记忆力下降，需要补什么吗

问题分析：根据你描述的情况，这个情况，可能是你神经衰弱的情况，与你情绪变化，精神紧张，劳累，压力大等有关系意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃五谷杂粮，减轻压力，多吃核桃，豆制品等，应用安神补脑液或者是健脑补肾丸治疗