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我一直晚上总是失眠怎么办?睡眠质量也很差，怎么样才能改善这样的状况？

我一直晚上总是失眠怎么办?睡眠质量也很差。怎么样才能改善这样的状况？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的睡眠不好的话，可以口服安神的药物，可以选择次五加的制剂，你可以在睡前喝一杯温热牛奶，用热水泡脚，睡前不要有激烈的运动。

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