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患者提问

老人失眠怎么办

最近爸爸总是失眠,每天都是到后半夜三四点才睡,白天也不睡午觉,请问这种情况该怎么办?
提问时间:2020-05-05
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    白天尽可能的多运动锻炼;注意放松自己的情绪;睡前不要吃太饱;把卧室环境布置的温馨一些;睡前不宜剧烈活动,可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。

    这几种方法都比较不错。

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