钙是身体所需的营养元素，家长在选择补钙产品的时候可以选择碳酸钙等无机钙，这些钙有较高的含钙量。平时要注意饮食规律，多吃些富含钙的食物，如牛奶，豆制品，瘦肉，蛋类，虾皮，骨头汤等。
多吃新鲜蔬菜和水果。平时还要多晒晒太阳。
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