头晕恶们只能平躺侧躺头更晕

根据描述考虑可能是眩晕症引起头晕恶心想吐，有可能是脑供血不足引起的。建议至医院行头部CT或颈部超声检查明确诊断。

采取平卧位，头部保持舒适的体位，不要左右前后晃动，如果需要起床或是站起来动作放慢一点，手边上扶一把。症状轻微时可以口服改善脑供血的药物+西比灵改善眩晕症状，如果症状严重可以输液治疗。

平时适量锻炼身体加强体质，注意休息不要熬夜。