生孩子后体质怎样变好

需要钙量明显增加,食物中牛奶及鱼含钙高,且容易吸收,最好每日喝250500毫升牛奶,或服钙制剂补充.产妇对铁的需要量也增加,为预防贫血,应多食含铁丰富的猪肝,瘦肉,蛋黄,菠菜,胡萝卜等.铀与身体的新陈代谢,特别是水代谢关系密切,过多或过少都不相宜,自日常饮食中摄入即可。